🥁 Ramazan ayında spor yapılır mı ⁉️ 🔷Sindirimin gerçekleşmesi ve metabolizmanın dengede kalabilmesi için iftardan 1,5 saat sonra egzersizlere başlayabilirsiniz. 🔹Çünkü iftar sonrası kan şekerinin yükselmesi kilo almanıza neden olacaktır. 🔹İftardan 1,5 saat sonra yapılacak hafif egzersiz hazmı kolaylaştırmaya ve metabolizmayı düzenlemeye yardımcı olacaktır. 🔹Ancak oruç boyunca spor yaparken ağır sporlardan uzak durmak gerekiyor. 🔹Ağır egzersizler su kaybını artıracağı gibi ciddi rahatsızlıklara da yol açabilir. 🔹İftardan sonra temposu düşük ve süresi kısıtlanmış egzersizler yapılmalıdır. 💪 #EvdeKalSağlıklakal💪🏻 #evdespor #KOMEKspor

🥁 Ramazan ayında spor yapılır mı ⁉️ 🔷Sindirimin gerçekleşmesi ve metabolizmanın dengede kalabilmesi için iftardan 1,5 saat sonra egzersizlere başlayabilirsiniz. 🔹Çünkü iftar sonrası kan şekerinin yükselmesi kilo almanıza neden olacaktır. 🔹İftardan 1,5 saat sonra yapılacak hafif egzersiz hazmı kolaylaştırmaya ve metabolizmayı düzenlemeye yardımcı olacaktır. 🔹Ancak oruç boyunca spor yaparken ağır sporlardan uzak durmak gerekiyor. 🔹Ağır egzersizler su kaybını artıracağı gibi ciddi rahatsızlıklara da yol açabilir. 🔹İftardan sonra temposu düşük ve süresi kısıtlanmış egzersizler yapılmalıdır. 💪 #EvdeKalSağlıklakal💪🏻 #evdespor #KOMEKspor



(Feed generated with FetchRSS)

Sonraki Kayıt Önceki Kayıt